Não deixe de se hidratar no inverno

Com a chegada do outono o frio começa a ficar intenso e fica evidente a chegada do inverno. Porém não se descuide, são meses secos e devemos irrigar nosso organismo com atenção. Isso não é uma preocupação apenas para as manhãs ensolaradas!

Nem todas as pessoas tem a disciplina de consumir copos de água durante a tarde e para não ser prejudicial a si mesmo pode se aproveitar de alimentos que facilitam o processo de hidratação. Um exemplo fácil é a melancia. Na sua composição, 92% é basicamente água e em um pedaço de 100 gramas da fruta encontramos apenas 31 calorias.

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Há outras frutas que também se aproximam dessa incrível quantidade de água, como o pêssego, o morango e até mesmo o abacaxi. Não bastando serem em média 89% de pura água, ainda trazem mais benefícios sendo fontes expressivas de vitamina A e vitamina C.

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